Callanetics - 15 minutowy program pielęgnacyjny dla zabieganych

Witajcie ;) Jak pewnie zauważyliście niedawno opublikowałam ostatni post z programu jednogodzinnego proponowanego przez Callan Pinckney. Ćwiczenia te angażują do pracy wszystkie mięśnie ciała i wspaniale działają na naszą sylwetkę. Jeżeli ktoś z Was chciałby zacząć wykonywać te ćwiczenia, zapraszam do pobrania blankietu postępów, który zamieszczę poniżej ;) Myślę, że będzie każdego motywował do pracy, zwłaszcza jeżeli ktoś jest biurokratą jak ja i nie może przeżyć, jak jakieś papierki nie są powypełniane, a przecież nikt siebie o wykonanych ćwiczeniach nie będzie oszukiwał ;)

Blankiet:

Dzisiaj chciałabym zaproponować Wam krótszy zestaw wybranych ćwiczeń Callanetics. Jest to zbiór tych z nich, które działają najlepiej i na najbardziej pożądane do "zmiany" części ciała. Owszem, świetne efekty uzyskuje się po całym godzinnym treningu, ale zestaw 15-minutowy to idealne wyjście dla tych, którzy nie mają dużo czasu wolnego. Dzięki temu skrótowi, ćwiczenia możemy wykonywać zarówno rano jak i wieczorem. Możemy też zestaw 15-minutowy podzielić na 3 mniejsze, 5-cio minutowe. Im więcej tym lepiej, aczkolwiek wszyscy wiemy, że to mało możliwe.

W dzisiejszych czasach, kiedy co trzecia osoba uczęszcza do szkoły, na kursy, jednocześnie do pracy, ma rodzinę, dom i milion innych spraw do załatwienia, nie znajdzie wystarczająco dużo czasu, żeby dogodzić sobie, otoczeniu, zająć się jakże ważną pielęgnacją ciała i ducha, a do tego wykonywać codzienny trening.

Nie ma co się oszukiwać. Wygospodarować czas na trening nie jest łatwo. Do tego dochodzi brak chęci, "bo dzisiaj był taki ciężki dzień". To wszystko jest zrozumiałe, zwłaszcza jak ktoś wychodzi z domu, gdy jest ciemno i wraca, zdawałoby się, o tej samej porze.

Dlatego Callan dobrała dla nas ten skrócony zestaw ćwiczeń, które po jakimś czasie poprawią wygląd naszej sylwetki oraz samopoczucie.

15-MINUTOWY PROGRAM DLA ZABIEGANYCH

I co sądzicie o takim wyjściu? Jakie jest Wasze zdanie o doborze ćwiczeń? Trafione czy niekoniecznie? Dzielcie się opiniami w komentarzach :)