poniedziałek, 30 grudnia 2013

Podsumowanie 2013 roku!

Witajcie ;)
Rok 2013 mamy już prawie za pasem, więc nadszedł czas na podsumowanie go. Przeglądając posty, które opublikowałyśmy od samego początku naszej bloggerskiej przygody aż do teraz, wybrałyśmy zbiór tematów, bez których ten blog i nasze życie nie wyglądałyby tak, jak wyglądają teraz.

A wszystko to za sprawą - w szczególności (!) - uczęszczania na siłownię. Na pierwszy rzut wybrałyśmy Pure Jatomi Fitness, którą oceniamy bardzo pozytywnie. Mamy do wyboru naprawdę szeroki zestaw organizowanych zajęć oraz dobrze wyposażoną siłownię. To właśnie ona jest głównym motywatorem do prowadzenia tego bloga.

sobota, 28 grudnia 2013

Sylwestrowe kocie oczy ;)


Dzisiaj przychodzę do Was z propozycją sylwestrowego makijażu, a bazować będę na uwielbianych przeze mnie kocich oczach, które maluję niemalże codziennie :)
Na tegorocznego Sylwestra planuję zaszaleć trochę ze złotem, więc myślę, że również makijaż w tym kolorze świetnie się sprawdzi, w szczególności dla blondynki ;)

czwartek, 26 grudnia 2013

Świątecznie i... modnie!

Witam,
mam nadzieję, że nikt z Was się nie przejadł w tym roku! Ja jestem z siebie wyjątkowo zadowolona i chyba pierwszy raz w życiu nie odczuwam dodatkowych kilogramów, bo przecież nie o to chodzi podczas Świąt ;)
Nie bójcie się, mój talerz nie był ciągle pusty, po prostu gościły na nim małe porcje. Chyba w końcu uświadomiłam sobie, że każda kolejna i tak będzie smakować tak samo ;)

Dziś przychodzę do Was z trochę innym postem. Pewnie zdecydowana większość miała już okazję poznać sklep Sheinside.com

niedziela, 22 grudnia 2013

Callanetics 3/8 - ćwiczenia na nogi

Do świąt zostało już niewiele. Przygotowania pewnie i u Was trwają pełną parą ;) Tymczasem, żeby oderwać się od świątecznego szału zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami na nogi Callanetics.

Nogi to "zmora" wielu kobiet, które dążą do idealnej figury. "Zmora" ponieważ ta część ciała może się szybko zdeformować i nadmiernie rozwinąć poprzez między innymi obciążenia oraz nieprawidłowe ćwiczenia. Przygotowany zestaw nie rozbuduje mięśni oraz nie wzmocni ud.
Co więc po nich zyskamy? Nogi szczupłe i gibkie!

Zasady:
- robimy tyle, ile możemy
- nie podnosimy nóg wyżej, niż jesteśmy w stanie zrobić to bez nadmiernego wysiłku
- nie robimy gwałtownych ruchów

Ćwiczenia inspirują się zestawem pozycji z baletu. To w dużej mierze powód szczupłych nóg baletnic. Kto by takich nie chciał ;)

czwartek, 19 grudnia 2013

Jarmark Świąteczny

W natłoku nauki, pomiędzy odchorowywaniem a przygotowaniami świątecznymi, w końcu udało mi się zrobić coś dla siebie :) Po południu wybrałam się na wrocławski Jarmark Bożonarodzeniowy, który jak co roku znajduje się na rynku. Tak tak, po południu, choć na zdjęciach poniżej zobaczycie już ciemności...
Zmęczona, od razu po zajęciach w szkole, wciąż z zapaleniem zatok (a przynajmniej jego podejrzeniem) wyruszyłam w docelowym kierunku.
Zamarzająca każda część ciała, ogromny tłum i wciąż towarzysząca mi myśl "po co ja tu w ogóle przyszłam?" z pewnością nie pomagały, lecz kiedy podbiegł do mnie krasnal, żeby zrobić sobie wspólne zdjęcie i przytulił na pocieszenie, uśmiech od razu pojawił się na mojej twarzy :)

poniedziałek, 16 grudnia 2013

Callanetics 2/8 - ćwiczenia na brzuch

Dzisiaj obiecana kontynuacja ćwiczeń Callanetics i tym razem skupimy się na brzuchu. Same zobaczycie, że przynoszą one wiele dobroczynnych dla nas skutków.

Na pierwszy rzut oka zaprezentowane ćwiczenia mogą wydawać się niemalże identyczne do tych z czasopism, ale w przeciwieństwie do nich, nasze ćwiczenia nie obejmują skłonów z pozycji leżącej do przodu oraz przewrotów do tyłu. Dlaczego? Ponieważ w pierwszym przypadku za bardzo obciążamy plecy, a w drugim, w pewnym momencie, tracimy kontrolę nad prędkością ruchu.

sobota, 14 grudnia 2013

Choroba a wysiłek fizyczny

Witajcie,
przeglądając ostatnio w dość dużej ilości Wasze blogi zauważyłam, że zdecydowanie sporo osób jest obecnie chorych. No cóż, Ksawery, śnieg, deszcz i słońce na przemian na pewno w pewnym stopniu się do tego przyczyniły ;) Mnie choroba niestety też dopadła, od czwartku jestem na antybiotykach. W piątkowy wieczór chciałam zawitać na siłowni, jednak kiedy usłyszałam od lekarki słowa "tylko bez żadnych aktywności fizycznych jutro!!!", zrezygnowałam.
Często słyszę, że "chorobę najprościej wybiegać". Czy to prawda? Czy podczas choroby powinniśmy kontynuować trening w takim samym stopniu jak normalnie?
Spora ilość osób jednak całkowicie rezygnuje w tych dniach z jakichkolwiek aktywności fizycznych. Co jest słuszne? Pozwoliłam sobie spytać o to moją lekarkę.

środa, 11 grudnia 2013

Callanetics 1/8 - wprowadzenie i rozgrzewka

Witajcie "po latach"!
Oto przybyłam i ja, po bardzo długim okresie czasu, który skutecznie zajęła mi nauka i wyłącznie nauka. Schemat szkoła-dom-nauka-szkoła-dom-nauka powtarza się non stop, a ja niestety nic nie mogę z tym zrobić.
Ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, a każdy kij ma dwa końce ;) Dzisiaj nadszedł dzień względnie wolnej chwili, którą poświęcam Wam kochani, którzy czytają nasze wypociny :)
Postanowiłam wziąć się za siebie i rok 2013 zakończyć pozytywnie, jeżeli chodzi o moją formę, która niestety ostatnimi czasy znacznie się pogorszyła.

niedziela, 8 grudnia 2013

Wyniki konkursu!


Miło nam, że do konkursu zgłosiło się tylu chętnych. Na początek przedstawimy prawidłowe odpowiedzi naszego quizu:

czwartek, 5 grudnia 2013

Zrób coś dla siebie!

Nazwa bloga, jaką wybrałyśmy chyba powinna nas do czegoś zobowiązywać. Zmotywowana Waszymi odpowiedziami na nasze konkursowe pytanie (p.s. wyniki konkursu pojawią się do końca tygodnia:)) "Co robisz dla siebie?" postanowiłam pomyśleć co JA robię.
Przytoczę kilka czynności z Waszych wypowiedzi: treningi, bieganie, czytanie książek, prowadzenie bloga, zdrowa dieta, basen, uroda: maseczki, peelingi, przebywanie na świeżym powietrzu, relaks, spotkania z przyjaciółmi. Jak widzicie odpowiedzi były przeróżne :)
Dzięki Wam postanowiłam stworzyć sobie postanowienia, które będę powoli wprowadzała do końca grudnia, a w styczniu zaplanuję sobie z nimi już cały regularny miesiąc :)

poniedziałek, 2 grudnia 2013

Kosmetyczne porządki

Witajcie :) Nie ma jeszcze godziny 17, a już jest ciemno. Najchętniej położyłabym się spać i zapomniała o całym świecie, ale przecież to nie jest najlepszym rozwiązaniem ;) Rano, jak co tydzień, zaliczyłam godzinę basenu. Zadanie z planu Activii na dziś również zaliczone. Nauka jeszcze przede mną, ale przed tym zrobiłam coś, co planowałam zrobić w zeszły weekend - porządek w kosmetykach.


Przygotowałam dwa pudełka, które pozostały mi po zestawach ShinyBox. W jednym umieszczam kosmetyki, które używam sporadycznie, w drugim te, które używam dość często, zazwyczaj codziennie.