Wiele osób do herbaty dodaje cytrynę - i dla smaku i z myślą o dodatkowej dawce witaminy C. To ogromny błąd. Po pierwsze podczas zetknięcia z gorącą wodą cytryna traci swoją wartość.
Bardziej niepokojący jest jednak fakt, że po dodaniu cytryny do herbaty wytwarza się cytrynian glinu, a co za tym idzie w naszym centralnym układzie nerwowym odkłada się aluminium! Skutki mogą prowadzić do powstawania choroby Parkinsona oraz choroby Alzheimera.
EDYTOWANY: Dziewczyny, dziękuję za komentarze odnośnie tej ciekawostki! Jestem zobowiązana umieścić tutaj to sprostowanie - jeśli stosujemy się do kolejności "wyciągamy torebkę herbaty, dodajemy cytrynę" - cytryna w tym momencie nam nie szkodzi:) Pozostaje elementem smakowym, tracąc przy tym wartości odżywcze, witaminę C jak wspominałam wcześniej.
"Brzuszki" a płaski brzuchWiele osób, szczególnie tych płci żeńskiej, wykonuje brzuszki z nadzieją na wyrobienie płaskiegobrzucha. Jednak wykonując skłony pracujemy nad mięśniami głębokimi, a nie globalnymi, które są widoczne gołym okiem. Brzuszki wzmacniają nasze mięśnie, ale z pewnością go nie wyszczuplają. Główną zasługę w płaskości brzucha ma oczywiście dieta, ale ćwiczenia na mięsień poprzeczny z pewnością ułatwią nam dojście do celu.
Dłużej nie znaczy lepiej
Krótki trening interwałowy wpływa na nasz organizm tak samo jak dwukrotnie dłuższy trening wytrzymałościowy. Trening HIIT dodatkowo zwiększa pojemność oksydacyjną mięśni szkieletowych. Stwierdzenie, że "nie masz czasu" mija się z celem, w takie dni warto zastosować trening interwałowy, który trwa dwa razy krócej, a potrafi zdziałać cuda! ;)
Aerobik na trampolinie
W klubach fitness coraz popularniejszy staje się aerobik na trampolinie, który nie obciążając stawów spala mnóstwo kalorii. Podczas godziny treningu można spalić prawie 1000kcal! Trampolina angażuje niemal wszystkie partie mięśni, redukuje cellulit, tkankę tłuszczową, wzmacnia serce, poprawia koordynację ruchową.
Zbawienne jabłkaOwoce te znane jako smaczne źródło witamin, a przede wszystkim błonnika, ma również pozytywne działanie na nasze płuca. Występujące w jabłkach związki fenolowe i wit. C chronią nasze płuca oraz zmniejszają ryzyko ich nowotworu.
Seler, seler...
To warzywo będzie dla Ciebie idealne, jeśli Twój organizm lubi gromadzić nadmiar wody w organizmie. Seler działa moczopędnie, pomaga wyszczuplić sylwetkę i usuwać zgrubienia artretyczne (na stawach).
bardzo fajny,przydatny post :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam herbatę z cytryną :(
OdpowiedzUsuńświetne ciekawostki
http://pastel-memories.blogspot.com/
Podobno można dodawać cytrynę do herbaty, tylko najpierw trzeba wyjąć torebkę, a potem dać dopiero cytrynę
OdpowiedzUsuńTeż to chciałam napisać.
UsuńFajne ciekawostki, zwłaszcza ta o brzuszkach, bo kobiety notorycznie uważają, że odwalą za nie całą robotę ;)
Pozdrawiam!
dzięki dziewczyny za uzupełnienie! już dodałam informację do posta :)
UsuńNie za bardzo rozumiem jakie znaczenie miałoby mieć uprzednie wyjęcie torebki? Wg. takiego toku rozumowania kwas cytrynowy miałby reagować z czymś (zapewne jakimś helatem lub związkiem kompleksowym) co jest jedynie w liściach herbaty i nie wydostaje się na zewnątrz?
Usuńpozwolę sobie zacytować słowa dietetyka:
Usuń"Herbata w swoim składzie ma aluminium. Jest ono dla nas nieszkodliwe, ponieważ występuje w postaci trudno przyswajalnej. Podczas zaparzania herbaty metal w niewielkich tylko ilościach przechodzi do naparu, pozostała część kumuluje się w fusach.
Sprawa komplikuje się, kiedy do gorącej herbaty w czasie zaparzania dodamy sok z cytryny. Aluminium z herbaty po dodaniu kwasu tworzy już przyswajalny cytrynian glinu, który może być bardzo szkodliwy dla organizmu. Jest tylko jeden warunek, aby taka reakcja miała miejsce – w naczyniu z herbatą muszą pozostać fusy. Tylko w tym wypadku kwas z cytryny może wypłukać aluminium. Po usunięciu fusów nic nam nie grozi."
Nie umiem pić herbaty bez cytryny, nawet zielonej :( Smakuje cudownie! Ja nie robię brzuszków, wybieram inne ćwiczenia, np. pilates bardzo dobrze skupia się na mięśniach brzucha bez konieczności robienia brzuszków :) Ciekawe rzeczy tutaj opisałaś!
OdpowiedzUsuńswietny post ,jestem maniaczka zdrowego stylu zycia i fitnessu :)
OdpowiedzUsuńps zbieram kliki w sheinside wishlist pomozesz bardzo bym prosila :)
http://zielonoma.blogspot.it
ciekawy ten aerobik na trampolinie:):)trening interwałowy jest świetny.muszę więcej poczytać o selerze bo nie wiedziałam że ma takie właściwości:):)
OdpowiedzUsuńczas kupić seler! a o trampolinie pierwsze słyszę, super sprawa :D
OdpowiedzUsuńO treningach na trampolinie pierwsze słyszę :) Jeżeli ktoś lubi herbatę z cytryną wystarczy wyjąć listki lub torebkę przed dodaniem cytryny :) I przestaje nam szkodzić
OdpowiedzUsuńFajny post, ale mimo wszystko nie odzwyczaję się dodawania cytryny do herbatki :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie ♥
świetny post!! fitness na trampolinie rewelacja a herbaty z cytryną nienawidzę :P
OdpowiedzUsuńJa zawsze pije herbatę z cytryna - chyba musze przestac .
OdpowiedzUsuńCiekawe rzeczy napisalas :)
ciekawy post....ja czasami pijam herbate zz cytryna ale nie przepadam...
OdpowiedzUsuńjeśli cytrynę dodajemy do ciepłej herbaty (takiej, która nadaje się do picia), a nie gorącej, to nic się nie dzieje :) informacja potwierdzona przez znajomą chemiczkę :)
OdpowiedzUsuńjasne, "letnia" woda nic nie zmienia, ale gorąca tak jak napisałam - owszem, a większość dodaje cytrynę od razu przy parzeniu herbaty ;)
Usuńtakie ciekawostki, niby małe, a jakie przydatne:)
OdpowiedzUsuńNawet nie wiedziałam, ze herbata z cytryną może szkodzić! A post bardzo przydatny ;)
OdpowiedzUsuńhttp://caro-lina.blogspot.com/
Bardzo ciekawe! O części z tych ciekawostek nie miałam pojęcia, więc miło dowiedzieć się czegoś nowego :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :*
hah chyba muszę się przekonać do selera:) tylko jak?:-p
OdpowiedzUsuńŚwietne ciekawostki! Proste, ale bardzo przydatne :))
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny post,dużo się dowiedziałam :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
biszkopcik86.blogspot.com
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńo cytrynie co nieco slyszalam i zazwyczaj wkladam ja do herbaty gdy ta nie jest juz tak goraca
OdpowiedzUsuńpoza tym lubie wode z cytryna
http://oblokobujanie-na-diecie.blogspot.com/
o kurde świetny post! naprawę extra :) dużo sie ciekawych rzeczy dowiedziałam :) o herbacie no nie wiedziałam he
OdpowiedzUsuńGarść przydatnej wiedzy. Na taki aerobik na trampolinie sama chętnie bym się wybrała.
OdpowiedzUsuńo płaski brzuszek to bardzo ciężko :/
OdpowiedzUsuńTrampoliny super, coś innego. A co do brzuszka, no cóż nawet najpiękniejsze mięśnie nie są widoczne pod wałkami tłuszczyku.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe zestawienie! Jakie przydatne ;)
OdpowiedzUsuńhttp://zwyczajniefit.blogspot.com/ zapraszam, zaczynam blogowanie, a wszystkie jedziemy na tym samym wózku kochane :*
co do herbaty z cytryną.. można dodawać cytrynę (zgadzam się - nie do gorącej herbaty:P), ale po wyciągnięciu woreczka z herbatą ;) wtedy ta reakcja nie zachodzi ;)
OdpowiedzUsuńta informacja jest już od wczoraj w poście ;)
Usuńhej, bardzo fajny blog, będę tu wpadać częściej . ;) obserwuję i liczę na rewanż :) jestem początkującą modelką i bloggerką i każdy komentarz i obserwator jest dla mnie ważny ;)
OdpowiedzUsuńhttp://trzymam-pozory.blogspot.com/
a ja uwielbiam herbatę z cytryną.. i fajnie się dowiedzieć, że nie jest taka zła jednak :D
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe.... niektóre czytałam pierwszy raz :)
OdpowiedzUsuńfabrykaszczesciaaa.blogspot.com
też słyszałam o tej herbacie z cytryną, niestety jakoś nie wyobrażam sobie herbaty bez niej ;x. w końcu wiem, jak zrobić ją by na prawdę była zdrowa ;d.
OdpowiedzUsuńJa piję Herbatę, ale tylko zieloną :D W jakiej postaci można spożywać seler? :D
OdpowiedzUsuńW Gdyni jest jumpcity (trampoliny) i właśnie ostatnio wyczytałam, że jest jumpfitness :D ciekawa sprawa, ale dość droga. :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za odwiedziny i komentarz u mnie:)
OdpowiedzUsuńJa cytrynę czasem dodaję ale do zimnej wody:) Jakoś mam zakodowane w głowie, że w gorącej/ciepłej traci wszystko co dobre, więc mija się z celem:)
Tematyka Twojego bloga bardzo mnie ciekawi, dlatego będę odwiedzać regularnie i dodałam do obserwowanych:)
Spokojnej nocy:)
Gdzie można szukać takich treningów?
OdpowiedzUsuńKonkretnie nie odpowiem, bo nie wiem skąd jesteś ;) Ale warto popytać w okolicznych klubach fitness, a jeśli takowych zajęć jeszcze nie wprowadzili to zaproponować! :) Wiem, że w polskich pure jatomi przymierzają się do dodania takich zajęć, bo jak na razie są m.in. w Czechach tylko. W wielu innych klubach już istnieją, wystarczy posprawdzać w harmonogramach zajęć czy nie ma gdzieś wspomnianej trampoliny.
UsuńJeszcze nie spotkałam się z fitnessem na trampolinie, a co do olejowania to spotkałam się z róznymi opiniami. To chyba sprawa dość indywidualna. Niektóre włosy kochają silikony inne raczej nie przepadają za nimi. Myślę, że z olejkami może być podobnie. Ja stosuje oleje za krótko żeby coś powiedzieć. Widzę tylko, że olejek arganowy dość dobrze wpływa na moje przesuszone końcówki. Mam nadzieje, że jakoś je ustawi do pionu ;)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe te informację. Czytałam o tej herbacie i tak jakoś mi nie pasowało z tą cytryną i jak się okazuje, cytryna w herbacie jednak nie szkodzi.
OdpowiedzUsuńSwoją drogą dodając miód do gorącej herbaty też tracimy wiele witamin i zdrowych związków!
ile ciekawych informacji, dobrze że piszesz o takich rzeczach:) ostro z tą cytryną i herbatą, nie wiedziałam, Ale za to o brzuszkach miałam pojęcie:P
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam o tym z tą cytryną :o
OdpowiedzUsuńAerobik na trampolinie? Pierwsze słyszę ;-) gdzie takie cos mozna wypróbować ?
OdpowiedzUsuńCiekawe wiadomości :) O brzuszkach też do niedawna nie miałam pojęcia, na szczęście okryłam już inne ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńMoja rada i ciekawostka dietetyczna - jeśli trenujemy nawet 5-6 razy dziennie, a nie stosujemy diety to nie schudniemy. Przykre ale prawdziwe. Nie oszukujmy się 80% sukcesu to dieta. Ja tylko przytyłam ćwicząć 6 razy w tyg byłam generalnie duża, mięśnie sie rozrosły, a z uwagi na to, że nie miałam deficytu kalorycznego to nie chudłam nie paliłam tłuszczu. Ćwiczę dalej ale znalazłam sobie na caterobazar catering dietetyczny w Katowicach. U nas na Śląsku tych firm jest sporo dlatego potrzebowałam skorzystać z takiej właśnie porównywarki. Teraz gdy trzymam dietę i ćwiczę to widzę rezultaty. Jem 2000kcal. Aha jeszcze jedno - od brzuszków lepsze są spięcia :)
OdpowiedzUsuń