niedziela, 30 czerwca 2013

Wakacyjna forma

Początek wakacji już za nami. Te dwa miesiące to czas, który większość z nas poświęca na chwile relaksu i zabawy, często zapominając przy tym o ciągłym dbaniu o sylwetkę, formę i zdrowie. Szczególnie kiedy wyjeżdżamy na urlop - nie jest to łatwe. Nie mamy dostępu do siłowni, nasze ścieżki biegowe są daleko stąd. Jak nie zaprzepaścić tego, na co pracowaliśmy tak długi okres czasu, często wylewając z siebie ostatnie poty?

sobota, 22 czerwca 2013

I Nocny Wrocław Półmaraton

I Nocny Wrocław Półmaraton, który miał wystartować dziś o 20:00 ze Stadionu Olimpijskiego przekształcił się w I Nielegalny Półmaraton!
Kiedy zawodnicy zaczęli ustawiać się na miejscu startu, usłyszeli komunikat, że bieg będzie opóźniony. Powodu nie poznali, dopiero później okazało się, że chodzi o złe oznakowania i zabezpieczenia na trasie. Godzina startu wciąż się opóźniała. Zdenerwowani zawodnicy czekali na konkretniejsze informacje. Padały też żarty, że "jest jeszcze za jasno, dlatego bieg się opóźnia, w końcu to NOCNY półmaraton". Kolejna godzina jaka padła ze strony organizatorów - "21:00. O tej godzinie wystartujecie". Tak się jednak nie stało. Pięć minut po godzinie 21 zawodnicy usłyszeli, że bieg NIE ODBĘDZIE SIĘ. Stojąc już na starcie nie mogli tak łatwo odpuścić. Biegacze mają w sobie "to coś" co nie pozwoli im się nigdy poddać. Mimo próśb policji o rozejście się, oni wystartowali. Wciąż biegną ulicami Wrocławia, choć maraton jest oficjalnie odwołany. Przemierzają 20km bez pozwolenia. Jednak ludzie wokół pokazują im, że dobrze postąpili i było warto. Policja wciąż nawołuje ich na każdym odcinku, aby zeszli z jezdni i przestali biec. Jednak to nie najlepszy moment na odwoływanie takiego wydarzenia i jedyne co im pozostało to zabezpieczanie skrzyżowań. Zakorkowane miasto dopinguje zawodników. Co chwilę można usłyszeć "Dawaj, dawaj, dasz radę, biegnij!" czy jeszcze piękniejsze słowa "Już wygraliście!". Choć spora część miasta jest już pogrążona we śnie, echem roznoszą się między blokami oklaski. To coś pięknego, naprawdę, takiej motywacji ludzi dawno nie widziałam. 4000 osób przeciwstawia się władzy, aby zrobić coś, co kochają. Odpowiedź jednego z biegaczy do policjanta podsumowuje całą 'akcję':
"Nas nie odwołali, biegniemy całą trasę!"
Jak dla mnie każdy z nich jest zwycięzcą :)

sobota, 8 czerwca 2013

Czerwcowe zmiany

Ostatnio choroba całkowicie wyrwała mnie z „fit życia”. Nie jest łatwo, przyznam, że odpuściłam i był to tydzień lenistwa. Najwyższa pora znów wziąć się za siebie, tym razem porządnie, bo słońce coraz częściej wita nas już od rana :)

Po pierwsze – zakupiony karnet do klubu Pure Jatomi Fitness nie może się zmarnować! Moim celem jest zapoznanie się z jak największą liczbą proponowanych zajęć, ale cel ten prędzej zrealizuję w wakacje, ponieważ nie mam możliwości
np. udziału w zajęciach pilastes, które są zazwyczaj o godzinie 10:00. Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło, bieżnia, orbitrek, ergometr i inne czekają na mnie przez cały dzień;)

wtorek, 4 czerwca 2013

Jabłko, jego odmiany i dobroczynne właściwości


Wszyscy znamy ten owoc bardzo dobrze, natomiast ciężko jest znaleźć osobę, która za nim nie przepada. Jabłko to owoc powszechnie znany, jeden z najtańszych występujących w polskich sklepach przez cały rok.

Jabłko zawiera wiele cennych dla organizmu pierwiastków, dlatego jeść powinny je osoby, które cierpią na:

- problemy trawienne, biegunki i zaparcia (zawierają dużą ilość błonnika, występującego w postaci pektyn, które stabilizują funkcje jelitowej flory bakteryjnej i regulują prawidłową przemianę materii)
- zbyt wysoki poziom złego cholesterolu (pektyny regulują poziom dobrego cholesterolu - HDL, obniżając poziom złego - LDL)
- infekcje dróg oddechowych (pektyny odtruwają organizm, zapobiegając przeziębieniom i chorobom)
- choroby serca i układu nerwowego (potas reguluje pracę układu krwionośnego i nerwowego)
- problemy układu moczowego (działanie moczopędne, rozpuszcza kwas moczowy)