poniedziałek, 29 kwietnia 2013

ABT - Abdominal, Buttocks, Thighs

Czyli ćwiczenia na płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe biodra. Czy to naprawdę działa?

Wymienione wyżej atuty kobiecej budowy ciała są celem każdej dbającej o swoje zdrowie dziewczyny. Bo która z nas nie chciałaby pochwalić się latem na plaży nienagannie płaskim brzuchem?

Droga do sukcesu nie jest prosta. Podejrzewam, że najtrudniejszym etapem jest wyjście z domu i wizyta w klubie fitness. Prawdą jest również, że takie ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu z płytą DVD, ale to nigdy nie odda tego, co spotka nas na sali fitness'u. Nie chodzi tu o poziom, ale o motywację do ćwiczeń, żeby przypadkiem zbyt szybko się nie poddać ;) Trener zajęć ABT z pewnością będzie potrafił wzbudzić w nas chęć do dokończenia ćwiczenia, nawet jeżeli w naszych głowach pojawi się myśl: "nie, nie dam rady, nie ma opcji". Okaże się, że potraficie więcej niż się spodziewacie!

piątek, 26 kwietnia 2013

Jak zacząć biegać?




Czym jest bieganie? Oto jest pytanie!

Każdy traktuje je całkiem inaczej - jako sposób na stres, radzenie sobie z problemami, otyłością, możliwością poprawy kondycji lub po prostu jest ono pasją.

Mi osobiście bieganie pozwala na chwilę zapomnienia. Z każdym kolejnym krokiem czuję, że oddalam się od problemów, a po skończonym wysiłku czuję ogromną dawkę endorfin, potocznie znanych jako hormon szczęścia.

środa, 24 kwietnia 2013

Przestań myśleć, zacznij działać!


Większość z nas potrzebuje ogromnej dawki motywacji, aby w ogóle ruszyć się i wyjść z domu.
Znam to z własnego doświadczenia – mnóstwo wymówek, „może później, może jutro, zrobię to, byle nie teraz”. Jednak pewnego dnia natknęłam się na krótki filmik w serwisie YouTube. Dał mi porządnie do myślenia. Trwa jedynie minutę, lecz przez kolejne trzy siedziałam zastanawiając się „dziewczyno, co Ty ze sobą robisz?! Rusz się, przecież potrafisz!” i tym oto sposobem wstałam, ubrałam buty i wyszłam biegać. Link do niego zamieszczam poniżej:



wtorek, 23 kwietnia 2013

Wiosna - motywacja na sto procent!


Zima zaskoczyła nas tej wiosny. Niestety. Ale to nie przeszkodzi nam w dbaniu o siebie i swoje zdrowie. Prowadzenie bloga rozpoczynamy z wielkim kopnięciem. Skąd ten pomysł? Chcemy podzielić się z Wami naszymi sposobami na świetną figurę, do której same dążymy. Podejrzewam, że wspólna walka z leniem prędzej odniesie sukces niż w pojedynkę. Przynajmniej na starcie :)

Zrobcośdlasiebie.blogspot.com to blog wielotematyczny. Jednak królować będzie u nas zdrowie i sport. Jak sama nazwa mówi: zrobimy coś dla samych siebie, by żyć z satysfakcją. Ponad to, znajdziecie u nas wiele porad i ciekawostek. Pomyślicie: kolejny blog o tym samym. Postaramy się przekazać Wam, drodzy czytelnicy, coś nowego. Bo przecież, każdy człowiek jest inny, więc ma coś innego do powiedzenia.

Już niedługo przedstawimy swoje wiosenno-letnie plany, by zmotywować same siebie i oczywiście Was. Bo przecież plan to już połowa drogi do sukcesu ;)

A więc, zaczynamy!
J&A