czwartek, 28 listopada 2013

Brak czasu a ćwiczenia - program Activia

Ta końcówka miesiąca wraz z początkiem grudnia jest czymś strasznym. Nie mam czasu kompletnie na nic, nauka zajmuje mi cały wolny czas, ostatnio nawet ten przeznaczony na sen. Z siłownią nie widziałam się już dłuższy czas, jedynie basen w poniedziałkowe poranki wciąż ze mną trwa ;) Do ćwiczeń w domu motywacji też nie miałam, nawet nie tyle motywacji co jak już wyżej wspominałam - czasu. Trafiłam jednak na coś, co pomaga mi utrzymać formę, dopóki znów w pełnym wymiarze nie wrócę do ćwiczenia na siłowni i innych aktywności fizycznych. Program Activia.


Na początku wybieramy swój cel: płaski brzuch, zwiększenie pewności siebie, nie podjadanie, bycie kobiecą i sexy.
Ja na początek zajęłam się celem pierwszym, czyli "płaski brzuch". Oczywiście nie liczę na cuda związane z tytułem, chcę jedynie prowadzić jakąkolwiek aktywność, a ułożony przez ekspertki plan treningowy pomaga mi w regularności.
Jak on wygląda?

 

Codziennie uaktywnia się nowe zadanie. Przykładowe zadanie z dzisiaj:


Wykonane zadanie odhaczamy, aby widzieć później wszystko w naszych statystykach zaliczonych dni z aktywnością. Jak dla mnie to świetna motywacja, szczególnie teraz, kiedy nie mam czasu na ćwiczenia, a te nie zajmują zbyt dużo czasu. W dodatku to świetna zabawa, wykonując je przez cały miesiąc z pewnością zauważymy zwiększoną wytrzymałość mięśni brzucha i grzbietu. Wiele z Was wykonuje te ćwiczenia podczas codziennych treningów w domu.

Już na wielu blogach czytałam, że nie tylko ja jestem teraz strasznie zabiegana, dlatego szczerze polecam program! :)

35 komentarzy:

  1. Bardzo fajne to wyzwanie. ;)
    Oj nie tylko Ty jesteś zabiegana, uwierz. ;) Ja z moim Mężczyzną nie mamy dla siebie czasu choć mieszkamy pod jednym dachem. On nauka, ja nauka, więc jest ciężko z wolnym czasem. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. nie słyszałam wcześniej o tym programie

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie też ostatnio z czasem ciężko :(

    OdpowiedzUsuń
  4. mi również nie starcza czasu na wiele rzeczy niestety ;<

    OdpowiedzUsuń
  5. fajny ten program!:)nie słyszałam wcześniej.muszę wypróbować bo u nie też z czasem ostatnio ciężko:)

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny pomysł - coś idealnego dla mnie, a z tego co widzę również i dla Was. brak czasu to chyba choroba XXI wieku, niestety... :< a powiedz mi jeszcze czy udział jest darmowy ? widziałam, że trzeba się zarejestrować. czasem po takim kroku, trzeba coś płacić, wysyłać i ect. czekam na odpowiedź, gdyż jutro planuję zacząć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wszystko jest darmowe, w poprzedniej edycji programu nawet rozdawali nagrody za udział ;)

      Usuń
  7. Nie słyszałam jeszcze o tym programie, ale mam nadzieję, że przyniesie Ci oczekiwane efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Brak czasu to jakaś epidemia, ja też patrząc w terminarz często czuję się osaczona. Program Aktivia bardzo mi się spodobał, z ciekawości wzięłabym się nawet za wszystkie cele. Zainspirowałaś mnie do zrobienia czegoś nowego, dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  9. pierwszy raz słyszę o tym programie :) też jestem mega zabiegana..

    OdpowiedzUsuń
  10. super :) czyli nie jestem jedyna xd

    OdpowiedzUsuń
  11. a ja mam zupełnie odwrotnie. Duzo czasu, mało chęci. Kupiłam sobie karnet na siłownię jakiś czas temu (ważny 3 m-ce) ale niestety przepadł mi bo nie chodziłam. Daremną kase wydałam. Niby czas jest ale wolę leżeć w pryku obżerając się chipsami oglądając przy tym film :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Co do mojej koszuli to masz rację jest troszeczkę przymała ale mam tak w każdej koszuli, że w talii jest dopasowana a w piersiach się troszeczkę rozchodzi, aczkkolwiek ta była zwężana z rozmiaru 40 na 36 i jest to troszeczkę nieudolnie zrobione i wygląda niestety jak wygląda ;l)). Szukam typowej S ale cięzko znaleźć ;). Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej. Miałam ten sam problem. Najprawdopodobniej masz źle dobrany biustonosz - tak było u mnie. Poszłam do brafitterki i jest okej. Polecam.

      Usuń
  13. Bardzo ciekawe , fajny post :)
    Obserwujemy ? zacznij i daj znać a się odwdzieczę , pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  14. szkoda że nie wszystkie cele trwają cały miesiąc ;) ale ciekawa akcja

    OdpowiedzUsuń
  15. w sumie fajna sprawa :) może to wykorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Fajne, fajne - chyba też spróbuję, bo na nadmiar czasu nie narzekam:)

    OdpowiedzUsuń
  17. Kurcze też musze się zmotywować znowu do ćwiczeń. Zostały jedynie czwartki półtorej godziny siatkówki, a poza tym zawsze poniedziałki, wtorki i środy przeznaczałam na basen, soboty na zumbę i 2 razy w tygodniu biegałam. Do roboty :)
    http://pozytywizja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. A ja sama sobie ułożyłam plan treningowy na każdy dzień tygodnia, ćwiczę w domu, z komputerem (YT). Rozrysowałam sobie plan i również odhaczam :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Dzięki za radę :d
    Zapraszam na nowy post ,są zdjęcia z zakupów :)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. wow, nie wiedzialam że coś takiego jest:) świetne;)

    zapraszam do mnie >>> redlips-evelinafashion.blogspot.com
    jesli się spodoba zapraszam również do obserwowanych:)
    pozdrawiam:*

    OdpowiedzUsuń
  21. Nw, że coś takiego istnieje, ale jest świetne :P Ja też ostatnio nie mam wg czasu ;( jeszcze teraz mam turnieje taneczne co weekend to dodając oliwy do ognia nie mam nawet kiedy odpocząć :( Ps. śliczny wystrój bloga! ten zielony tak odpręża i zachęca do czytania :P http://kolorowozakreceni.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. ciekawie ten plan wygląda, trzymam kciuki żeby udało Ci się go zrealizować : ))

    OdpowiedzUsuń
  23. Its new to me but looks great.
    Will you like to follow each other on GFC, FB or Twitter?
    Love
    New Post: Fashion Talks
    New Giveaway: Fashion Talks

    OdpowiedzUsuń
  24. Mam małego synka, więc ciężko znaleźć czas dla siebie. Bardzo dziękuję Ci za ten wpis, jego treść ogromnie mi się przyda!

    www.zwyklastronazycia.blogspot.com Obserwowanie za obserwowanie :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Wpis super dużo ciekawych rad. Ostatnimi czasy- każdy ma jakiś zabiegany okres

    OdpowiedzUsuń
  26. Super program - właśnie zakładam tam konto i mam nadzieję że mnie to zmotywuje i zachęci do regularnych ćwiczeń:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. powodzenia, mam nadzieję że Tobie także się spodoba! :)

      Usuń
  27. Plan treningowy pomaga w systematyczności treningów. Tym bardziej jak dostaje się powiadomienia na e-mail, bądź telefon.
    Fajna Apka

    OdpowiedzUsuń
  28. oooj kochana ! nawet nie zastanawiałam sięnad obserwacją !
    tematy jak dla mnie w sam raz gdyż od kilku miesięcy sama ćwiczę jak opętana w domu, bo na siłownie nie chce mi się iść:D

    buźka i pozdrawiam!
    http://polish-potato.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń