piątek, 15 listopada 2013

Konkurs!

Kochani! Całkiem niedawno minęło pół roku, od kiedy z Wami jesteśmy. Szybko zleciało, wiele pozmieniało się w naszym życiu. Ponad 100 osób obserwuje naszego bloga, ponad 120 osób lubi nasz Fanpage, a już niedługo licznik odwiedzin wybije liczbę 20 tys. Jesteśmy Wam niezmiernie wdzięczne, że wciąż motywujecie nas do działania i czytacie nasze posty. Przygotowałyśmy dla Was wcale niemały konkurs, którego wyniki poznacie w Mikołajki - 6.12. Zachęcamy każdego do wzięcia udziału - bez względu na to czy macie bloga, czy nie (jeśli nie, pamiętajcie aby zostawić przynajmniej swój email w celach kontaktowych!). Za poprawnie wykonaną czynność/odpowiedź otrzymacie odpowiednią ilość punktów. Wygrywa oczywiście osoba z ich największą ilością.





Oto zadania do wykonania:
1. Obserwowanie naszego bloga lub/i polubienie go na FB - 1 pkt. (bez względu na to, czy wykonasz jedną czy dwie czynności, nie wszyscy mają konta na obu portalach:) prosimy o napisanie imienia i pierwszej litery nazwiska, jeśli wybierasz opcję drugą).

Wybierz prawidłową odpowiedź (1 pkt za każdą):

2. Co byś wybrała/wybrał jako swój ostatni posiłek?
a) jabłko
b) ryba na parze
c) kromka z serem białym

3. Co jest najważniejsze w prawidłowym systemie żywieniowym?
a) trzymanie się gramatur posiłków
b) przestrzeganie co do minuty pór posiłków
c) nigdy nie zjeść niczego spoza diety 

4. Co byś wybrał/wybrała jako "najmniejsze zło"?
a) baton
b) lód śmietankowy
c) szarlotka 

5. Jaki owoc z wymienionych jest najbardziej odpowiedni przy realizacji procesu odchudzania?
a) kiwi
b) winogron
c) banan

6. Co byś wybrał/wybrała, gdybyś chciał/chciała zaspokoić głód?
a) papryka
b) jabłko
c) gotowana marchewka 

7. Jeśli poziom insuliny w organizmie jest podwyższony to podczas treningu:
a) przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej
b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej
c) nie ma to znaczenia

8. Napisz krótką odpowiedź - co robisz "dla siebie"? (nawiązanie do nazwy naszego bloga, liczymy na ciekawe i prawdziwe odpowiedzi, forma dowolna :)) - 2 pkt.

Łącznie do zdobycia 9 pkt.


Nagrody:
1) Koszulka techniczna z tegorocznej edycji Wrocław Maraton rozm. L


Oczywiście nowa, jeszcze z metką, na powyższych zdjęciach użyłam swojej koszulki (dlatego pokazany na niej rozmiar to M).


2) Krokomierz NaturHouse - zapakowany, jeszcze nieotwierany, z całą początkową zawartością, liczy spalone kalorie :)


3) Przeciwsłoneczne okulary dla biegaczy "Wrocław Maraton" również jeszcze nieotwierane, są w folii (do zdjęć znów użyłam moich), kolor czerwony.



4) Opaska na rękę "Find your move" w ozdobnym opakowaniu/woreczku



5) Minibalsam i miniżel pod prysznic (2x 50ml) Bentley Organic


6) Lakier do paznokci jasnożółty Rimmel


7) Minimydełko z peelingiem



Formularz zgłoszenia:
adres bloga/email:
1. obserwuję/lubię jako:
2 - 7: a/b/c
8. krótka odpowiedź

Zapraszamy do wzięcia udziału i życzymy powodzenia! :)

29 komentarzy:

  1. Odpowiedzi wysylać na e-mail czy zostawić tutaj na blogu? :)

    OdpowiedzUsuń
  2. http://health-lifestyle-endorphins.blogspot.com/ / email - rmalczynska@gmail.com
    1. obserwuję bloga i lubię go na facebooku - Roksana Mal.
    2. b) ryba na parze
    3. a) trzymanie się gramatur posiłków
    4. b) lód śmietankowy
    5. a) kiwi
    6. a) papryka
    7. b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej
    8. Zdrowo się odżywiam, nie jem przetworzonych rzeczy. Trenuję, w najbliższym czasie mam zamiar jeszcze biegać. Uwielbiam czytać blogi/książki o rozwoju osobistym. Pracuję nad swoim sukcesem, tylko ciężka praca pozwoli nam go osiągnąć. Poza tym prowadzę bloga o zdrowym stylu życia i staram się przekonać jak najwięcej osób do zdrowego odżywiania, treningów, dbania o siebie ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. http://amsyl.blogspot.com/ email: tangerineme23@gmail.com
    Obserwuję bloga jako tangerine me i facebook: Sylwia W.
    odpowiedzi:
    b) ryba na parze
    c) trzymanie się gramatur posiłków,
    c) szarlotka,
    a) kiwi,
    c) gotowana marchewka,
    b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej,

    Co robię dla siebie? - po prostu dbam. O posiłki,aby były zdrowe, urozmaicone i jak najmniej przetworzone. O ciało - chodzę na fitness, pływam, ćwiczę, o urodę- kosmetykami, maseczkami peelingami itd itd :), o zdrowie - ćwicząc, obserwując swoje ciało, korzystając z pomocy specjalistów w razie problemów. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. adres bloga/email: damskakosmetyczka@op.pl
    1. obserwuję/lubię jako: Marcepanka
    a) jabłko
    c) nigdy nie zjeść niczego spoza diety
    b) lód śmietankowy
    a) kiwi
    c) gotowana marchewka
    b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej

    8. Uważam, że trzeba sobie dogadzać. Zarówno ciału, jak i duszy. Dlatego staram się jeść zdrowo, pić dużo wody i naturalnych herbat. Do tego staram się nie zapominać o ćwiczeniach, choć z tym różnie mi idzie (ale najważniejsze, to się starać!). Aby moje dbanie o siebie stało się bardziej kompletne, przerzucam się ostatnio na naturalne kosmetyki. To naprawdę ważne, aby nie nakładać na nasze ciało szkodliwych rzeczy. Polecam spróbować, na pewno same też zobaczycie różnicę ! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. 1. Obserwuję bloga jako Różowa Klara mail: pinklifebyklara@gmail.com

    2. Co byś wybrała/wybrał jako swój ostatni posiłek?
    b) ryba na parze

    3. Co jest najważniejsze w prawidłowym systemie żywieniowym?
    a) trzymanie się gramatur posiłków

    4. Co byś wybrał/wybrała jako "najmniejsze zło"?
    b) lód śmietankowy

    5. Jaki owoc z wymienionych jest najbardziej odpowiedni przy realizacji procesu odchudzania?
    a) kiwi

    6. Co byś wybrał/wybrała, gdybyś chciał/chciała zaspokoić głód?
    a) papryka

    7. Jeśli poziom insuliny w organizmie jest podwyższony to podczas treningu:
    b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej

    8. Dbam o siebie holistycznie, skupiam się na rozwoju duszy, umysłu jak i ciała a sposobem i motywacją na robienie więcej, więcej i więcej dla siebie jest mój blog. Nie stoję w miejscu, ale szukam nowych wyzwań i zadań, które urozmaicają moje życie. Żyjąc zdrowym trybem życia, studiami, pracą i pasjami, które dają mi radość i siłę nie zapominam też o innych. Dając kawałek siebie innym również robię coś dla siebie.


    OdpowiedzUsuń
  6. Gratuluję pół rocznicy bloga :) Fajny pomysł z tym konkursem :)

    OdpowiedzUsuń
  7. 1. Obserwuję na fb jako Ola M.
    2. b) ryba na parze
    3. a) trzymanie się gramatur posiłków
    4. b) lód śmietankowy
    5. c) banan
    6. b) jabłko
    7. b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej
    8. Robię to co lubię - ćwiczę. Cieszę się z każdego utraconego centymetra, cieszę się z każdego lekkiego uniesienia pośladków czy ze znalezienia nowych ćwiczeń na youtube, które mogłabym wykonać. Cieszy mnie ściąganie programów treningowych, na prawdę jak nic innego :D Za niedługo wezmę się za modelowanie ciała, bo moja droga ku idealnej wadze może za niedługo dojdzie do końca :) Piję codziennie 1-1,5l - czy wody czy herbaty, najczęściej jest to zielona i czarna. Umysł zajmuję fit blogami i czytam coraz więcej, bycie fit mnie pochłonęło całkowicie:)

    OdpowiedzUsuń
  8. http://workan12.blogspot.com obseruję (kasia kowlaska:)) mail workan12@gmail.com

    2 b
    3 a
    4 b
    5 a
    6 a
    7 b
    8 ćwiczę i zdrowo się odżywiam i dużo przebywam na świeżym powietrzu i piję dużo wody i czytam książki motywujące i psychologiczne i staram się poszerzać swoją wiedzę.medytuję(a przynajmniej się uczę:):))

    OdpowiedzUsuń
  9. 1. anies2009@wp.pl
    Lubię jako: Agnieszka Peryt
    2. c) kromka z serem białym
    3. a) trzymanie się gramatur posiłków
    4.b) lód śmietankowy
    5. a) kiwi
    6. c) gotowana marchewka
    7. b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej
    8. Co robię dla siebie? Chodzę regularnie na aerobik, zdrowo się odżywiam, staram się nie jeść zbyt dużo, nie piję dużo alkoholu ( tylko okazjonalnie!).

    OdpowiedzUsuń
  10. E-mail: maartynamaartyna@gmail.com
    Obserwuję/lubię jako: Dbająca
    2 b) ryba na parze
    3 a) trzymanie się gramatur posiłków
    4 b) lód śmietankowy
    5 a) kiwi
    6 b) jabłko
    7 b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej
    8 Dla siebie słucham ulubionej muzyki, piję ulubioną białą herbatę,chodzę na siłownie (to już stało się moim poważnym uzależnieniem!), co sobote urządzam sobie małe domowe spa :) Dla siebie też często wyglądam przez okno,bo mam przystojnego sąsiada na przeciwko :P
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  11. email: bernadetaaa@interia.pl
    1. obserwuję jako:bernadeta bomba
    2 - a
    3-a
    4-b
    5-a
    6-b
    7-b
    8.dla siebie...dbam o kondycję nie tylko fizyczną ale i psychiczną, spokojny sen, relaks, odpoczynek, spotkania z przyjaciółmi, czytanie książek, spacery, mini domowe spa w łazience. Dla siebie dążę także do realizacji marzeń i staram się mieć dużą dozę optymizmu i dobrej pozytywnej energii

    OdpowiedzUsuń
  12. email: sylviaaa100@interia.pl
    1. obserwuję jako:sylviaaa100
    2 - a
    3-a
    4-b
    5-a
    6-b
    7-b
    8.dla siebie...tańczę taniec brzucha, dzięki któremu czuję się wyjątkowo. Przemieniam się wówczas w zmysłową Szeherezadę z baśni z 1001 nocy. Taniec brzucha jest moją odskocznią od szarej rzeczywistości.

    OdpowiedzUsuń
  13. obserwuje bloga jako aga m
    stokrotk170@tlen.pl
    2.. B
    3.A
    4.b
    5.A
    6. b
    7,b

    Co robię dla siebie? Ponieważ jestem mamą i praktycznie moje życie skupia się na córce i poświęcaniu jej max czasu, potrzebuje jednak czasu dla siebie a tym jest sport. To zaczełam robić odkąd córka pojawiła się na świecie i staram się każdego dnia mieć dla siebie ta godzinkę na trening, po tym jestem zadowolona i bardziej uśmiechnięta. A jak szczęśliwa mama to i szczęśliwe dziecko

    OdpowiedzUsuń
  14. e-mail: basiunia1400@vp.pl
    1. Obserwuję jako: Basia Szczęsna
    2. a
    3. a
    4. b
    5. a
    6. b
    7. b
    8. Zawsze chciałam zabrać się za jakiś sport, ale kończyło się to tak, że po tygodniu, góra dwóch dany sport mi sie nudzi i odpuszczałam :( Znalazłam na to sposób i staram się codziennie robić coś innego np. zumba, ćwiczenia, bieganie, basen, siatkówka :) + piję dużo wody i herbat (zielone i czerwone) staram się unikać fast-foodów i słodyczy. No i jestem wegetarianką :)

    OdpowiedzUsuń
  15. ale fajny quiz :D

    adres bloga/email: dobiezka@o2.pl
    1. obserwuję/lubię jako: dobiezka/Marta Dob.
    2. b
    3. a
    4. b
    5. a
    6. b
    7. b
    8. Każdego dnia robię dla siebie koktajl warzywny lub owocowy. W każdy poniedziałek chodze na jogę - relaksuję umysł i ciało. W ciągu tygodnia uwielbiam wykonywać różne aktywności fizyczne: pływanie, squash, rower czy trening siłowy lub interwałowy.
    Nie rezygnuję ze swojego ja oraz świadomie przeżywam swoje życie. Kocham to co robię i robię to dla siebie.:)

    OdpowiedzUsuń
  16. 1, na FB jako Karolek Karoluszek(Lineczka192@wp.pl)
    2. Co byś wybrała/wybrał jako swój ostatni posiłek?
    a) jabłko


    3. Co jest najważniejsze w prawidłowym systemie żywieniowym?
    a) trzymanie się gramatur posiłków


    4. Co byś wybrał/wybrała jako "najmniejsze zło"?

    c) szarlotka

    5. Jaki owoc z wymienionych jest najbardziej odpowiedni przy realizacji procesu odchudzania?
    a) kiwi



    6. Co byś wybrał/wybrała, gdybyś chciał/chciała zaspokoić głód?

    c) gotowana marchewka

    7. Jeśli poziom insuliny w organizmie jest podwyższony to podczas treningu:

    b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej


    8. Napisz krótką odpowiedź - co robisz "dla siebie"? (nawiązanie do nazwy naszego bloga, liczymy na ciekawe i prawdziwe odpowiedzi, forma dowolna :)) - 2 pkt.
    Dla samej siebie znajduje w ciągu dnia niewiele czasu- godzinka to max.Praca, dzieci, dom...Ale czas na małe przyjemności zawsze musi być.Najbardziej mnie relaksuje pieczenie.Dlatego codziennie u nas mozna zjesc pyszny deser.

    OdpowiedzUsuń
  17. Hej może masz ochotę dodać swój konkurs do spisu konkursów?
    http://blogowekonkursy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. email olciastrzelce@wp.pl
    1 lubie na fb z konta Ola W

    2 c
    3 a
    4 b
    5 a
    6 b
    7 b
    8 Co robie dla siebie? Dla siebie dbam o swoje zdrowie. Przestrzegam zasad zdrowego żywienia, regularnie uprawiam sport, raz w roku robię wszystkie szczegółowe badania, bo nikt inny za mnie tego nie zrobi. Robię to sama dla siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  19. 1.Obserwuje jako jusynamackiewicz7
    2. Co byś wybrała/wybrał jako swój ostatni posiłek?
    b) ryba na parze

    3. Co jest najważniejsze w prawidłowym systemie żywieniowym?
    a) trzymanie się gramatur posiłków

    4. Co byś wybrał/wybrała jako "najmniejsze zło"?
    b) lód śmietankowy

    5. Jaki owoc z wymienionych jest najbardziej odpowiedni przy realizacji procesu odchudzania?
    a) kiwi

    6. Co byś wybrał/wybrała, gdybyś chciał/chciała zaspokoić głód?
    a) jabłko

    7. Jeśli poziom insuliny w organizmie jest podwyższony to podczas treningu:
    b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej

    3.
    Warzywa i owoce jadam chetnię
    bo są zdrowe i maja dużo witaminki
    która codziennie dostarcza mi wesołej minki.
    Cwicze czesto bo sylwetka ważna jest .

    justyna-329@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  20. email: p_cieslak@interia.eu
    1. obserwuję/lubię jako: Pauline Niemożliwa na bloggerze, a na fb jako Paulina Cieślak
    2. c
    3. a
    4. b
    5. a
    6. b
    7. b
    8. Dla siebie robie wiele rzeczy. Jedni myślą, że tylko używam kosmetyków pielęgnacyjnych jak kremy, żele, balsamy, płyny, ale nie, to nie tylko to. Zdrowe odżywianie jest dla mnie podstawowym elementem życia. Kiedyś jadłam tylko i wyłącznie tzw. fast foody, teraz nie moge sobie wyobrazić jak ludzie mogą to jeść, jem 5 posiłków dziennie i staram się gotowac zdrowo :) Dodatkowo staram się ćwiczyć, fitness, zumba, treningi z piłki siatkowej i tenisa ziemnego, sport stał się moją miłością i pasją, pozytywne endorfiny po treningach buzują we mnie i sprawiają, że jestem szczęśliwa :) Na razie dzięki temu wszystkiemu zgubiłam 5 kg, dla mnie to jest bardzo dużo, ale nadal walczę, dla siebie :) Żeby czuć się w swoim ciele fantastycznie :) Ostatnio nawet zaczęłam biegać, początkowo były to spacery, ale teraz przemienia się to w trucht, na razie jeszcze wolny, dostosowany do mojego tempa, ale myślę, że z czasem będe biegała jak profesjonalista :d No oczywiście oprócz tego wszystkiego, tak jak wspomniałam na początku, jak każda kobieta kocham jakieś gadżety kosmetyczne, Makijaż to podstawowa rzecz, ale pielęgnacja przeważa :) Ogólnie wszystko to robię dla siebie, dla swojego zdrowia i samopoczucia :) Mam nadzieję, że moje postanowienia co do lepszej figury (czyt. zdrowo schudnąc= wymarzona figura) spełnią się w Nowym 2014 roku, ale teraz jeszcze walcze ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. E-mail: mogreene@onet.pl
    1. Na facebooku Adam S.
    2. c
    3. a
    4. b
    5. a
    6. b
    7. b
    8. Odpowiedź miała być ciekawa i prawdziwa - będzie tylko prawdziwa, nie ma się co oszukiwać ale staram się przede wszystkim biegać - wychodzi 2 razy w tygodniu po 11-13km - na dzisiaj tyle mi starcza - może kiedyś trzeba będzie coś tu dorzucić? ;) Od dłuższego czasu staram się nie używać cukru - jeśli zdarza mi się (rzaaadko) wypić kawę, to jednak cukier staje się nieodzowny, ale herbaty nie słodzę :) Przede wszystkim od dwóch tygodni ograniczam słodycze - to był/jest mój nałóg ale staram się samemu sobie nie kupować - najwyżej zjem jeśli zostanę poczęstowany. A diety? Błagam, mam 23 lata - trzeba korzystać z życia. Lubię dobrze zjeść, a jeśli przy tym trochę pobiegam, to mogę i wypić czasem piwko - nie jest źle - i życzę wam wszystkim, byście nie przesadzali z tym zdrowym odżywianiem i zdrowym trybem życia - życie jest zbyt krótkie, by odmawiać sobie wszystkiego ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Oto zadania do wykonania:
    1. Ewelina K.
    2. b) ryba na parze
    3. a) trzymanie się gramatur posiłków
    4. b) lód śmietankowy
    5. a) kiwi
    6. b) jabłko
    7. b) spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej
    8. Wystarczy, że robię to, co lubię i na co mam ochotę. A co lubię? Lubię być w ruchu i się rozwijać, dlatego w weekendy studiuję. Na tygodniu z uśmiechem chodzę do pracy. Uczęszczam także na zajęcia taneczne popołudniami i w związku z tym tańczę na meczach koszykówki. Gdy czasu starcza, to i na siłownię czy basen zajrzę :) A gdy nie mam ochoty z domu wychodzić, to po prostu tego nie robię, ot co :) Po prostu żyję zgodnie z moją naturą :)

    OdpowiedzUsuń
  23. 1. Agnieszka P.
    2. A
    3. B
    4. A
    5. A
    6. A
    7. B
    8. Gdy poranek się zbliża 
    - radość na mej twarzy on przybliża.
    Aktywny odpoczynek się szykuje,
    bo lubię sportowe życie i nigdy nie próżnuje.
    Basen, lodowisko, długie spacery,
    to mój plan szczery.
    Takie zestawienie zdrowia mi doda
    i poprawi się także moja uroda.
    Bowiem, kiedy dobrze się czuje
    to na mojej twarzy uśmiech króluje.
    Odpoczywajmy zatem aktywnie w dzień każdy,
    a nie pojawi się wówczas grymas żadny.
    Zdrowie będzie wspaniałe,
    a samopoczucie doskonałe.

    OdpowiedzUsuń
  24. 1. Agnieszka P.
    2. A
    3. B
    4. A
    5. A
    6. A
    7. B
    8. Gdy poranek się zbliża 
    - radość na mej twarzy on przybliża.
    Aktywny odpoczynek się szykuje,
    bo lubię sportowe życie i nigdy nie próżnuje.
    Basen, lodowisko, długie spacery,
    to mój plan szczery.
    Takie zestawienie zdrowia mi doda
    i poprawi się także moja uroda.
    Bowiem, kiedy dobrze się czuje
    to na mojej twarzy uśmiech króluje.
    Odpoczywajmy zatem aktywnie w dzień każdy,
    a nie pojawi się wówczas grymas żadny.
    Zdrowie będzie wspaniałe,
    a samopoczucie doskonałe.

    OdpowiedzUsuń
  25. e-mail: proxi81@gazeta.pl

    1. Agnieszka P.
    2. A
    3. B
    4. A
    5. A
    6. A
    7. B
    8. Gdy poranek się zbliża 
    - radość na mej twarzy on przybliża.
    Aktywny odpoczynek się szykuje,
    bo lubię sportowe życie i nigdy nie próżnuje.
    Basen, lodowisko, długie spacery,
    to mój plan szczery.
    Takie zestawienie zdrowia mi doda
    i poprawi się także moja uroda.
    Bowiem, kiedy dobrze się czuje
    to na mojej twarzy uśmiech króluje.
    Odpoczywajmy zatem aktywnie w dzień każdy,
    a nie pojawi się wówczas grymas żadny.
    Zdrowie będzie wspaniałe,
    a samopoczucie doskonałe.

    OdpowiedzUsuń
  26. 1. daria B - blog
    2. a
    3.b
    4.a
    5.a
    6.c
    7.b
    8. Ja biegam. Chciaż jest dosyć zimno i mam sporo nauki zawsze znajde czas na bieganie. Sprawia mi to ogromną radość. Staram się też dobrze odżywiać.

    OdpowiedzUsuń
  27. bonnie200@o2.pl
    1. obserwuję jako: Lidiakrk
    2 - b
    3-a
    4-c
    5-a
    6-b
    7-b
    8. 2 razy w miesiącu gotuję coś bardziej wyszukanego, zawsze kilka dań i deser. Dobre jedzenie, świeże składniki. Gotowanie pomaga mi się rozluźnić, wykwintne dania dają namiastkę luksusu i przy okazji wiem, że dostarczam masę witamin i innych dobroci dla mojego organizmu.

    OdpowiedzUsuń