Callanetics 3/8 - ćwiczenia na nogi

Do świąt zostało już niewiele. Przygotowania pewnie i u Was trwają pełną parą ;) Tymczasem, żeby oderwać się od świątecznego szału zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami na nogi Callanetics.

Nogi to "zmora" wielu kobiet, które dążą do idealnej figury. "Zmora" ponieważ ta część ciała może się szybko zdeformować i nadmiernie rozwinąć poprzez między innymi obciążenia oraz nieprawidłowe ćwiczenia. Przygotowany zestaw nie rozbuduje mięśni oraz nie wzmocni ud.
Co więc po nich zyskamy? Nogi szczupłe i gibkie!

Zasady:
- robimy tyle, ile możemy
- nie podnosimy nóg wyżej, niż jesteśmy w stanie zrobić to bez nadmiernego wysiłku
- nie robimy gwałtownych ruchów

Ćwiczenia inspirują się zestawem pozycji z baletu. To w dużej mierze powód szczupłych nóg baletnic. Kto by takich nie chciał ;)

Pewnie każdy z Was widział już zdjęcie "idealnych" nóg kobiety. Łączą się one w czterech miejscach, a spostrzegawczy powinni dojrzeć na fotografii monety umieszczone własnie w tych czterech pozycjach ;) Dzięki tym ćwiczeniom pozbędziemy się ściśniętych mięśni łydek, częstych u tancerzy.

Zapraszam do ćwiczeń :)

ĆWICZENIA NA NOGI - CALLANETICS

Szkoda, że nie mam w domu takiego drążka. Może ktoś sprawi mi go na następne święta ;) Byłoby to na pewno ułatwienie wielu ćwiczeń.
Jak wrażenia po ćwiczeniach?
Dziękujemy za liczne komentarze i na koniec oczywiście: