Dzisiaj chciałam zakończyć program Callanetics zestawem ćwiczeń dla zaawansowanych. To mieszanka ćwiczeń z programu jednogodzinnego z małymi zmianami plus nowe egzemplarze dla tych, którzy mają bardziej rozwinięte i mocne mięśnie, zarówno brzucha jak i rąk, nadgarstków czy pleców i nóg. To świetna opcja dla tych, którzy szukają nowych pomysłów na ćwiczenia, a internetowe propozycje są już opanowane do perfekcji ;)
Jeżeli rzucicie okiem na zaproponowane ćwiczenia przez Callan, to zauważycie, że nie różnią się wiele od tych podstawowych. To właśnie drobiazgi powodują, że dane ćwiczenie staje się mniej lub bardziej intensywne.
Przejście od podstaw do zaawansowanego etapu powinno nastąpić stopniowo i być zależne od indywidualnych predyspozycji, jak i postępów.
"Jedno powtórzenie ćwiczenia zaawansowanego na brzuch lub pośladki odpowiada, na przykład, dwudziestu podobnym ruchom w cyklu dla początkujących!"Nie wiem jak u Was, ale taki sposób ćwiczeń powoduje u mnie większą motywację do ich wykonywania. Jestem typem człowieka, który nie lubi stać w miejscu i kocha zmiany. Oczywiście zmiany na lepsze. Dlatego nie wyobrażam sobie pracy całe życie na jednym stanowisku i na pewno będę szukała opcji na awans. Tak samo jest w przypadku ćwiczeń. Z programu podstawowego, awansujemy do zaawansowanego i dzięki temu czujemy progres!
Poza tym, nie oszukujmy się, Callanetics nie należy do rozrywkowych programów, więc taki obrót rzeczy może nie zrobi z tego wielkiego show, ale na pewno zmiany spowodują lepsze samopoczucie i wywołają chęci do kontynuowania ćwiczeń. Kluczem jest tutaj skupienie. Jeśli będziesz skupiona, to czas będzie mijał szybciej, a i ćwiczenie wykonane będzie prawidłowo, czyli będzie przynosić efekty.
ĆWICZENIA DLA ZAAWANSOWANYCH
Myślę, że takim miernikiem tego, jak daleko zaszłam w swoich ćwiczeniach jest propozycja widoczna na zdjęciu tytułowym. Na razie uniesienie nóg w ten sposób na dłużej niż 30 sekund to dla mnie katorga.
A jak jest u Was? Myślicie, że dałybyście radę podołać programowi zaawansowanemu? ;)
Ja na razie bym chyba nie dała rady.
OdpowiedzUsuńCiekawa nota o zaawansowanych ćwiczeniach. Intensywny trening daje większe rezultaty, choć nie zawsze :)
OdpowiedzUsuńhttp://fitdevangel.blogspot.com/
Ćwiczę callanetics od lat z przerwami na inne rodzaje ćwiczeń. Ostatnio znów wróciłam do callaneticsu, za mną 39 godzina. Efekty sa niesamowite.
OdpowiedzUsuńmoże kiedyś wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńMoże kiedyś spróbuję :) Na razie jetem początkująca
OdpowiedzUsuńa ja zawsze zastanawiałam się co to takiego Callanetics :D
OdpowiedzUsuńPodziwiam :D
OdpowiedzUsuńW życiu bym nie dała rady ;/
OdpowiedzUsuńswoją drogą super blog, obserwuję i będę wpadać tu częściej ;)
Ja myślę, że to nie dla mnie :D
OdpowiedzUsuńemiuula.blogspot.com
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńNigdy jeszcze nie próbowałam Callanetics. Może warto spróbować? :)
OdpowiedzUsuńDla zaawansowanych? łeeee to nie dla mnie;DD
OdpowiedzUsuń;**
słyszałam ale nie próbowałam :)
OdpowiedzUsuńJeszcze nie jestem w stanie przejść na ten poziom. :P
OdpowiedzUsuńmina-doimika.blogspot.com
Muszę spróbować :) UWielbiam callanetics :)
OdpowiedzUsuńŚwietny artykuł, bo znowu dowiedziałem się czegoś nowego!
OdpowiedzUsuńwow
OdpowiedzUsuńpolecam ten blog! wiele tu fajnych treści
OdpowiedzUsuńxhamsterlive.com,
seksownedziewczyny.com,
radio randka elka leszno