Zważ swoją tkankę tłuszczową!

Czasem słyszałam o pomiarach składu ciała, ważeniu mięśni, tkanki tłuszczowej itd. ale nigdy się w to nie wgłębiałam. Jednak ostatnim razem miałam okazję przetestować tą możliwość na sobie. Będąc w siłowni Pure Jatomi Fitness czekałam na zajęcia taneczne. Podszedł wtedy do mnie trener z klubu i poinformował, że prowadzący zajęcia niestety nie dojedzie, ale może zaoferować mi w zamian "trening personalny". Piszę to w cudzysłowie, ponieważ wiadomo - była wersja skrócona ;) Skierował mnie na wagę Tanita.


Do czego służy?
Zwykłe wagi łazienkowe nie zawsze powiedzą nam całą prawdę o wadze naszego ciała. Wyobraźmy sobie dwie osoby - w tym samym wieku, wzroście, płeć również się zgadza, ale różni je tryb życia. Osoba I uwielbia sport, codziennie trenuje, osoba II woli siedzieć przed komputerem. Ich figury także się różnią, a waga wskazuje takie same liczby. Możliwe? Oczywiście, że tak! To jednak nie znaczy, że oboje są szczupli bądź grubsi. Będąc aktywnym tracimy tłuszcz, lecz zyskujemy mięśnie, które również mają swoją wagę.

Jak to działa?
Waga Tanita służy do pomiaru ciężaru ciała i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w ustroju. Urządzenie wykorzystuje technikę BIA (Bioelectrical Impedance Analysis), która ocenia skład ciała wysyłając słaby, bezpieczny prąd przez tkanki. Prąd przechodzi swobodnie przez płyny zawarte w tkance mięśniowej lecz natrafia na trudności gdy przechodzi przez tkankę tłuszczową. Wagi Tanita wykorzystują pomiary tego oporu aby obliczył skład ciała. Skład ciała zostaje obliczony po wprowadzeniu danych: wysokości ciała, płci i wieku oraz po zmierzeniu oporu elektrycznego ciała.

Moje wyniki

Na zdjęciu obok widzimy otrzymane przeze mnie wyniki. Od wagi całego ciała standardowo odejmowane jest 0,5kg jako ubrania. Tekst trochę się zmazał, dlatego opiszę co tam się znajduje. Masa tłuszczu w moim ciele to 8kg. Masa mięśni - 40,4kg.  Na samym dole pokazany jest wskaźnik optymalnej ilości tłuszczu dla mojego ciała, a przyciemniona ilość wskazuje mój poziom. Wchodzi on lekko na "-", lecz nie ma w tym nic złego, tym bardziej że nie prowadzę drastycznych diet. Usłyszałam od trenera, że skład mojego ciała, czyli tłuszcz i mięśnie tak naprawdę jest idealny dla mnie, choć wiadomo - mięśni nigdy za wiele, co kto woli :)




Wersja rozszerzona przy regularnych treningach personalnych:

Takie dłuższe wyniki otrzymują osoby, które mają regularne treningi personalne. Na ich podstawie oceniane są postępy. Poznajemy dzięki temu m.in. swój wiek metaboliczny, wskaźnik podstawowej przemiany materii, idealną wagę dla naszego ciała i inne.

Jeżeli macie możliwość skorzystania z tej wagi - nie wahajcie się! Pewnie znajdziecie ją w jednej z pobliskich siłowni, klubów Fitness. To naprawdę świetna sprawa :)