Dużo osób, zarówno z mojego otoczenia jak i na sporej ilości blogów, narzeka na swoje boczki, tzw. muffin top (gdyby ktoś nie wiedział skąd wzięła się ta nazwa, w ostatnim filmiku znajdziecie wytłumaczenie:) ). Ja również chciałabym się ze swoimi rozstać, więc po chwili słodkiej przyjemności zabieramy się za ćwiczenia! Mam nadzieję, że do mnie dołączycie :) Poniżej zamieszczam przykładowe ćwiczenia na tę partię ciała.
Rusz się z Beti
"Tiffoczki"
Kill muffin top with Cassey
No more muffin top
Workout with Spankie
Wszystkie z nich sama wypróbowałam. Jedne są prostsze, drugie wymagają od nas większego wkładu fizycznego, ale w końcu wszystko jest dla ludzi. Najbardziej lubię ćwiczyć z filmikiem "No more muffin top", po prostu ta dziewczyna mnie przekonuje haha:) Najbardziej energiczny jest chyba trening z Tiffany, pozostałe są bardziej statyczne, zdecydowana większość ćwiczeń w wersji leżącej.
Zwalczacie boczki? A może znacie jeszcze inne ćwiczenia na tę partię ciała, które są według Was warte polecenia? Piszcie, z przyjemnością je tu wrzucę i sama wypróbuję!
A na koniec przyznajcie się, z iloma pączkami dzisiaj "przegraliście"? ;)
Uwieeelbiam ćwiczenia na boczki c: Bardzo lubię te od XHIT Daily, ale z największą chęcią wypróbuję też te. A ja jeszcze nie zjadłam żadnego pączucia, moja mama co roku robi domowe i dopiero jest w trakcie produkcji :)
OdpowiedzUsuńPo dzisiejszym dniu na pewno się przydadzą :)
OdpowiedzUsuńja jeszcze nie jadłam pączków :D czekam na dostawę :) ćwiczenia na pewno się przydadzą :)
OdpowiedzUsuńjeszcze z żadnym!:) oooj.. to też jest moja zmora! Ja pokochałam Tiff, chociaż jeszcze nie wypróbowałam pozostałych:)
OdpowiedzUsuńdrugi filmik to chyba nie jest Mel B ?
OdpowiedzUsuńdzięki za poprawę! początkowo miałam dodać oba filmiki i w końcu nie usunęłam podpisu :)
UsuńJa już zjadłam pączusia i widzę,że to nie koniec,bo prezes kupił kilka kartonów ://// Wypróbuję te ćwiczenia z przyjemnością ;)
OdpowiedzUsuńMiłego dnia
biszkopcik86.blogspot.com
Ja po kilkumiesięcznym okresie przerwy wróciłam do ćwiczeń! Dzisiaj niestety obowiązki nie pozwolą mi na trening ale jutro dam z siebie wszystko! :)
OdpowiedzUsuńTo fakt boczki to prawdziwa zmora :( Dzisiaj 2 pączki i nic więcej :)
OdpowiedzUsuńJA juz zjadlam dwa na sniadanie zobaczymy co bedzie dalej ;D
OdpowiedzUsuńJa za pączkami nie przepadam:)
OdpowiedzUsuńjakie fajniutkie ćwiczenia ;) chętnie skorzystam z nich :D
OdpowiedzUsuńja jeszcze jadlam :) ale za to walcze dzis z zakwasami ale boli :/
OdpowiedzUsuńhttp://zielonoma.blogspot.it
Oj tak, przyda się, bo już dwa zjadłam ;P
OdpowiedzUsuńmi się takie ćwiczenia przydadzą i bez jedzenia pączków :P
OdpowiedzUsuńJa boczków na szczęście nie mam, ale i tak dzisiaj poćwiczę, bo 4 pączki za mną:D
OdpowiedzUsuńZa mną 3 pączki .. no i przydałoby się zrobić ćwiczenia :D
OdpowiedzUsuńJa na szczęście nie mam boczków, ale ćwiczenia chętnie wykorzystam :)
OdpowiedzUsuńfabrykaszczesciaaa.blogspot.com
Błagam o więcej takich postów z filmikami :)
OdpowiedzUsuńDziękuję! Właśnie tego potrzebowałam dziś :D
OdpowiedzUsuńdzisiaj te ćwiczenia się bardzo przydadzą!haha:)
OdpowiedzUsuńhah:) tiffoczki na pewno dziś zrobię:) w końcu pochłonęłam aż 3 pączki:)
OdpowiedzUsuńJa chyba musze wziąć się ostro za ćwiczenia ... wsunęłam dzisiaj 4 pączki :)
OdpowiedzUsuńŻadnego !! :)
OdpowiedzUsuńZjadłam dziś 1 pączka i jestem już po wieczornych ćwiczeniach :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ;*
juliett-ofc.blogspot.com
ja zjadlam tylko jednego :D
OdpowiedzUsuńNic nie przegrałam, wybrałam świadomie jednego ;)
OdpowiedzUsuńPodziwiam Cię za wytrwałość :D Ja akurat chciałabym przytyć... :(
OdpowiedzUsuńSuper te cwiczenia, z pewnoscia sie przydadzą. :)))
OdpowiedzUsuńWczoraj spalałam z Jillian Michaels ;)
OdpowiedzUsuńświetne ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńpostaram się zrobić kilka, ale z moim pooperacyjnym kręgosłupem
to nie jest prosta sprawa :/
są jakies ćwiczenia gdzie nie nadwyręża się kręgosłupa?
co do paczków zjadłam pięć :)
pozdrawiam cieplutko ;*
ja tylko jednego :) a potem od razu poszłam go spalić na fitnessie :)
OdpowiedzUsuńodrobina przyjemności jeszcze nikomu nie zaszkodziła, a nie można znowu rezygnować ze wszystkiego co dobre, bo wtedy praca nad sylwetką zmienia się w katusze! :)
pozdrawiam :)
Wszystko spalimy! ;)
OdpowiedzUsuńu mnie był tylko jeden
OdpowiedzUsuńOsobiście ćwiczę z Tiffany i bardzo ją polecam. Jej ćwiczenia mogą wydawać się dziwne, ale są bardzo efektowne. ;)
OdpowiedzUsuńCassey zrobiła też świetny filmik związany z Love Handles Challenge. Jedno w miarę proste ćwiczenie powtarzane seriami naprawdę pomaga. Robiłam o tym niedawno notkę. Sprawdź, jeśli chcesz :)
OdpowiedzUsuńhttp://nutnats.blogspot.com/
No tego jeszcze nie grali! ;)
OdpowiedzUsuńWarto poczytać takie wpisy
OdpowiedzUsuń