Czerwcowe zmiany

Ostatnio choroba całkowicie wyrwała mnie z „fit życia”. Nie jest łatwo, przyznam, że odpuściłam i był to tydzień lenistwa. Najwyższa pora znów wziąć się za siebie, tym razem porządnie, bo słońce coraz częściej wita nas już od rana :)

Po pierwsze – zakupiony karnet do klubu Pure Jatomi Fitness nie może się zmarnować! Moim celem jest zapoznanie się z jak największą liczbą proponowanych zajęć, ale cel ten prędzej zrealizuję w wakacje, ponieważ nie mam możliwości
np. udziału w zajęciach pilastes, które są zazwyczaj o godzinie 10:00. Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło, bieżnia, orbitrek, ergometr i inne czekają na mnie przez cały dzień;)

Po drugie – najwyższy czas wziąć się radykalnie za swoją dietę. Przede wszystkim chodzi tu o zamianę drugich śniadań na owoce i warzywa, bo do tej pory były to bardzo często słodycze. Z pewnością piję za mało wody, nie jem posiłków regularnie. Podstawowe błędy, które obiecuję – zmienię :)

Dziś zakończyłam wyzwanie przysiadowe. Końcówka była ciężka. W ciągu pierwszych dwóch tygodni czułam zmiany – pupa była twardsza i bardziej uniesiona, jednak druga połowa treningu nie przyniosła żadnych widocznych efektów.

Takie wyzwania rzeczywiście motywują do ćwiczeń. Rozpoczynam jednak bardziej żywiołowy trening, codziennie:

10minutowy trening brzucha z Mel B

10minutowy trening nóg z Mel B

10minutowe „Tiffoczki”, czyli trening na boczki z Tiffany :)

 

30dniowe wyzwanie czas start! Ćwiczycie z Mel B i Tiffany? Jakie są Wasze opinie?