Majowe plany w trakcie realizacji

W niedzielę pierwszy raz zdecydowałam się na trening z Mel B. Moje wrażenia: baaardzo pozytywne. Ta wariatka to wulkan energii, niesamowicie motywująca do ćwiczeń! Treningi z nią to sama przyjemność :)

Zaczęłam pięciominutową rozgrzewką:

Następnie przeszłam do dziesięciominutowych ćwiczeń na nogi:

I zakończyłam również dziesięciominutowymi ćwiczeniami na pośladki:

Na koniec wykonałam 50 brzuszków.

Tak, zrobiłam te ćwiczenia na raz, tj. każde po sobie, dokładnie w takiej kolejności w jakiej przedstawiłam powyżej. Możecie twierdzić, że to zabójcze, ale sami widzicie, że przeżyłam i mam się dobrze, ale zakwasy na udach murowane ;)

Później przeszłam do mojego własnego Wall sit challenge. Zmotywowała mnie Mokah, zapraszając do wyzwania :) Skorygowałam trochę planszę, według własnych możliwości (choć i tak trochę się oszczędziłam ;)), tj. zrezygnowałam z odpoczynków ("rest'ów") i wykonuję to ćwiczenie dwa, trzy, cztery, pięć, a na końcu sześć razy dziennie. Zresztą sami zobaczcie :)

Od dzisiaj rozpoczynam też przygodę z czymś nowym, a mianowicie z piciem drożdży. To obrzydliwe świństwo naprawdę działa i wszyscy, którzy piją drożdże mogą to poświadczyć. Najważniejsze to zmusić się do tolerowania tego smaku, a wszystko pójdzie jak z płatka :D

Skutki picia drożdży:

1. Oczyszczenie organizmu z toksyn

2. Wzmocnienie płytki paznokci

3. Wzmocnienie cebulek i stymulacja wzrostu włosów

To prawda, że podczas picia drożdży mogą nam wyskoczyć niedoskonałości na twarzy, ale to tylko i wyłącznie dlatego, że nasz organizm oczyszcza się. Myślę więc, że skoro dbam o siebie, przestrzegam diety i zdrowo się odżywiam, to nie powinnam mieć z tym większych problemów. A nawet gdyby - nie ma się o co martwić, bo to stan krótkotrwały :)

Receptura na pitne drożdże:

Najważniejszym punktem całej przygody to dobrze przygotowana mikstura. A jedyny błąd, jaki można w tej kwestii popełnić to zalanie drożdży letnią wodą. Woda musi wrzeć! Dlaczego? Bo zabijamy drożdżaki, które są szkodliwe dla naszego organizmu. Kolejnym punktem jest fakt, iż drożdże po zalaniu wrzątkiem muszą ostygnąć. Także nie bierzmy się za przygotowywanie ich na ostatnią chwilę przed wyjściem z domu, tylko odpowiednio wcześniej :)

Dalsza część należy do Was i Waszych upodobań smakowych. Niektóre dziewczyny mieszają je z mlekiem i z łyżką kakao. Jeszcze inne piją tzw. "surówkę" ;) Ja popijałam je sokiem porzeczkowym, zatykając przy tym nos :P Zapach jest niesamowicie odrzucający... W każdym razie, polecam za bardzo drożdży nie rozwadniać, bo im mniej do wypicia, tym smaczniej :P

Za miesiąc napiszę, jak działa na mnie mikstura i czy widać rezultaty. Trzymajcie kciuki za moją wytrwałość!

Czy ktoś z Was pije drożdże? Macie jakieś smakowe przepisy? :)

Plan na maj w skrócie:

1) ĆWICZENIA, ĆWICZENIA i jeszcze raz ĆWICZENIA.

2) Picie drożdży.

3) Zdrowe jedzenie, jak dotychczas (PICIE DUŻEJ ILOŚCI WODY)

4) Wall sit challenge.

Życzcie mi powodzenia :)